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背が伸びるサプリランキング!効果・安心度・口コミで比較しておすすめ商品をランキング

背が伸びるサプリはどれが一番いい?口コミや価格は?子どもが口に入れるものだから安全性も気になります。

そこで、

  • 効果(配合成分や栄養バランス)
  • 続けやすさ(味やコスパ、手軽さ)
  • 口コミ
  • 安心度

この4つを基準に、背が伸びるサプリの人気商品を比較してランキングにしました。

Contents

背が伸びるサプリのおすすめランキング

背が伸びるサプリのおすすめランキング

身長を伸ばすにはカルシウムが重要、とよくいわれますが、カルシウムだけでは骨は成長しません。

骨を成長させる栄養バランスと、成長ホルモンの分泌や骨の成長を促す工夫がされているかどうか、続けやすい価格や手軽さ、おいしさや安全性にもこだわった比較ランキングです。

背が伸びるサプリ比較ランキング

1位

ノビルン
(高光製薬)
2位

セノビック
(ロート製薬)
3位

アスミール
(イッティ)
セノビック アスミール
【口コミ・人気度】
【口コミ・人気度】
【口コミ・人気度】
【コスパ】
【コスパ】
【コスパ】
【タイプ】
タブレット
【タイプ】
粉末
【タイプ】
粉末
【手軽さ】
【手軽さ】
【手軽さ】
【おいしさ】
【おいしさ】
【おいしさ】
【安心度】
【安心度】
【安心度】
【内容量】
60粒(約1ヵ月分)
【内容量】
280g(約2週間分)
【内容量】
180g(約1ヵ月分)
【価格】
初回購入
1,980円(税込)(送料無料)
2回目以降
2,980円(税込)(送料無料)
【価格】
初回購入
3袋で3,240円(税込)(送料無料)
定期購入で
3,078円(税込)(送料無料)
【価格】
初回購入
2,214円(税込)(送料無料)
2回目以降
3,980円(税込)(送料無料)
公式サイト 公式サイト 公式サイト


1位 ノビルン


◆価格
1袋(60粒・約1か月分) 1,980円(税込)(送料無料)
2回目以降 2,980円(税込)(送料無料)

◆どこで購入できるか
高光製薬ノビルンの公式サイトのみ

◆配合成分
骨を伸ばして骨密度を高める注目の成分、ボーンペップを300mg配合。カルシウムやマグネシウム、たんぱく質やビタミンDなど、骨の成長に必要な成分がバランスよく含まれています。

◆続けやすさ
ラムネ味とココアチョコ味の2種類があり、どちらも美味しくお菓子のように食べられるので子どもに人気です。

背が伸びるサプリは粉末を牛乳で溶かしたり、錠剤のように水で飲み込むタイプが主流ですが、ノビルンはラムネのように噛んで食べられるのでかなり手軽。

溶かすための牛乳代がかからないのでコスパもよく、牛乳嫌いの子どもでも安心です。

◆安全性
製薬会社が国内で製造。合成保存料・着色料不使用。14日間の返品保証もついています。

◆口コミ

娘は偏食が多く困っていましたが、ノビルンはラムネみたいでおいしいので毎日自分からすすんで食べています。体も少しずつ大きくなってきたのでホッとしています。

ココア味が特においしい。他のサプリと違って水がいらないので、子どもに食べさせやすいのが良い。

2粒で必要な栄養が手軽に摂れます。効果はまだよくわかりませんが、続けてみます。

公式サイト


2位 セノビック

セノビック
◆価格
1袋(280g・約2週間分) 1,296円(税込)
3袋で3,240円(税込)(送料無料)

定期購入で3袋3,078円(税込)(送料無料)

◆どこで購入できるか
ロート製薬のオンラインショップのみ

◆配合成分
カルシウムやタンパク質、鉄、ビタミン類のほか、ボーンペップとミルクペプチドが配合されており、カルシウムの吸収を促進する工夫がされています。


◆続けやすさ

一番人気のミルクココア味のほか、いちごミルク味、ヨーグルト味、バナナ味、ポタージュ味と種類が豊富で飽きにくい。

牛乳に溶かして飲むタイプなので、牛乳の栄養素も一緒に摂れるのがメリットです。

その反面、作るのが面倒、牛乳代がかかる、冷たい牛乳に溶かしにくくダマになりやすいというデメリットもあります。

◆安全性
大手製薬会社が手掛けるサプリメント。2017年には1000万袋の販売実績があります。

 

◆口コミ

いろんな味があって楽しめます。私はプロテイン入りのバナナ味を飲ませたいのですが、子どもはミルクココア味が一番いいそうです。期間限定で抹茶味もあります。

CMで見て買うようになりました。3か月目です。目に見えて効果があったとはいえませんが、まだわからないのでしばらく様子をみます。

粉末が牛乳に溶けにくく、ダマになって残るため、舌ざわりが気持ち悪いようです。温めた牛乳にはよく溶けます。味は良いので、溶けやすさを工夫してほしい。

公式サイト


3位 アスミール

アスミール

◆価格
初回購入 2,214円(税込)(送料無料)
2回目以降 3,980円(税込)(送料無料)

◆どこで購入できるか
アスミールの公式サイトのみ

◆配合成分
3種類のカルシウムやビタミン類、鉄分のほか、成長ホルモンの分泌を促すアルギニンと亜鉛、プラセンタをバランスよく配合しています。

DHAも含まれているので、子どもの記憶力アップも期待できます。

◆続けやすさ
牛乳に溶かして飲むタイプです。飲みやすいココア味ですが、味は一種類しかないので、子どもが気に入るかどうかが問題。

◆安全性
原料は全て国内製造原料。合成保存料、合成着色料、合成甘味料不使用の国産サプリです。

◆口コミ

牛乳嫌いの息子ですが、アスミールはココア味でおいしいので飲んでくれています。背も少しずつ伸びているのでこれからも続けたいです。

子どもに毎朝自分で作らせています。シェイカーを振って作るのが楽しいようで、味も気に入っています。忙しい朝に手軽に栄養補給できるのでありがたいです。少しでも大きくなってくれたらいいな。

知り合いに勧められて飲み始めましたが、結局作るのが面倒で続きませんでした。味も普通のココアに慣れていたせいか、おいしくないと言ってほとんど飲んでくれませんでした。

公式サイト

背が伸びるサプリランキングNO.1のノビルンを1年半飲んでいる親子の体験口コミ

サプリランキングNO.1のノビルンを1年半飲んでいる親子の体験口コミ

小学6年生の娘が1年半ノビルンを飲み続けた体験口コミです。もともと娘の背は高めでしたが、背が高くなりたいというので、背が伸びるサプリを色々と調べて飲みやすそうなノビルンを選びました。
小学4年生143cm当時
(小学4年生143cm当時)

飲み始めた当時は小学4年生で143cm位でした。
普通よりもやや大きいくらいです。

5年生になった頃は150cmを超え、6年生の夏で160cmになりました。

(小学6年生160cm)

つまり1年半の間に17cmも伸びたのです。

みんなから「背が高いね」とは言われていましたが、先日の運動会でビックリ!

6年の女子の白組で1番背が高い子になっていたのです。
学年では女子で2番目です。
6年の女子の白組で1番背が高い
周りの男子の背が高いので、あまり大きく見えないかもしれませんが、彼らは170cmくらいもあるのです。

同じ6年生でも成長にタイミングに差があるのがこの画像からもわかりますね。

「何を食べさせているの?」と最近良く聞かれるので、「よく寝ることとノビルンかな?」と答えています。

昔から寝ぼすけで、よく寝る子ではありました。

このところの身長の伸びに服や靴が追いつきません。
このところの身長の伸びに服や靴が追いつきません
(ココアチョコ味)
ノビルンは、学校から帰ってくるとおやつと一緒に必ず袋から取り出してボリボリしています。

定期便で購入していますが、袋の中身が少なくなってくるとちょっと不安そうになるくらいのノビルンファンです。

ラムネ味
(ラムネ味)
飲み始めた頃はラムネ味しかなかったのでラムネ味を食べていましたが、ココアチョコ味が発売されてからは両方を見比べて、「今日はこっちにしようかな~」と選ぶ楽しみもできたようです。

こんなにグーンと伸びた子は周りの女子にはいないので、やっぱりノビルンのお陰だと思います。

中学生になったらバレー部入りたいようなので、これからもノビルンを飲んで背を伸ばしてあげたいと思います。
(母 44歳)


私は本当は特に背が大きくなりたいとは思っていませんでしたが、母にすすめられてノビルンを4年生の時から飲み始めました。最初は本当に背が伸びるの?と思いましたが、「栄養だから飲んでね」と言われて食べてみたらすごく美味しかったです。学校から帰宅後、塾に行く前には必ずおやつと一緒にノビルンを食べています。気がついたらみんなから「巨人」と呼ばれる学年で背が高い5人のうちの一人になっていました。背が高くなったので、大人のお店で服が買うようになったのでショッピングが楽しくなりました。

せっかく背が伸びたので、将来はキャビンアテンダントになりたいです。

3学期の発育測定が楽しみです。

(娘 6年生)

背が伸びるサプリランキング1位
ノビルン 公式ページ

背が伸びるサプリランキング1位のノビルン。何でもQ&A

背が伸びるサプリのランキングで当サイトはノビルンを1位に選びました。

ノビルンで本当に背が伸びるのか疑っている方、ノビルンと他の背が伸びるサプリで迷っている方
そんな方に向けて、ここではノビルンに関する疑問に出来るだけ答えていきたいと思います。

是非ご参考になさってください。

ノビルンは何歳から飲めるんですか?

ノビルンは合成保存料・着色料を使用していない

ノビルンは合成保存料・着色料を使用していないうえ、日本国内のGMP認定工場で製造されているので、小さい子どもにも安心して飲ませることができるのが魅力です。

公式ページには「よく噛んで食べられる年齢から」と書かれていまが、砕いて離乳食に混ぜて与えても問題ありません。

ノビルンは背が伸びるサプリとして販売されているので、子どもの成長に必要な栄養素がバランスよく配合されています。

身長を気にする成長期の小中学生だけでなく、お子様の成長の補助をしてくれる健康食品です。

背が伸びるサプリランキング1位
ノビルン 公式ページ

ノビルンを最安値で買う方法は?

ノビルンを最安値で手に入れたいなら、公式ページから買ってください
ノビルンを最安値で手に入れたいなら、公式ページから買ってください。

まずノビルンはドラッグストアやスーパーなどでは購入できません。

楽天やYAHOO!ショッピング、価格.comでは取り扱いがありません。

ノビルンはノビルンの公式サイトかアマゾンからしか買うことができません。

アマゾンでは、
送料無料で1袋3,980円(税込)
6袋19,980円(1袋あたり3,330円)

となります。

一方、公式からだと
定期コースなら
送料無料で袋2,980円(税込)
しかも初回限定1,980円

です。

また、公式から定期購入するとノビルンや背が伸びるための最新情報掲載冊子などが同梱されているのでとても勉強になります。

ノビルンは公式ページから購入するのが最安値です。

ノビルン 公式ページ

ノビルンの解約方法は?

ノビルンの解約方法
ノビルンを単発で購入した場合には問題ありませんが、お得な定期購入コースに申し込んだ場合は解約方法が気になります。

ノビルンは3回継続することはお約束になっています。
これは「3回はつづけて試して欲しい。そのかわりこんなに安くするから」というコースです。

実際、1袋で背が伸びるサプリの効果がでてくることは稀でしょう。

早い人なら効果が出てくる3ヶ月くらいは試してみて欲しいというのがこの定期コースです。

3回分3ヶ月は続けてみて、もしも解約したくなった場合は、次回の商品発送10日前までに電話で連絡してください。

連絡先は、
【ノビルン解約・休止問い合わせ窓口】
0120-053-413

です。

配送のタイミングや一時的な休止も可能です。

ノビルンの実際の評判はどうなんですか?

ノビルンの実際の評判
ノビルンの評判は実際どんなものなのでしょうか?

ノビルンの主な特徴は

  • 成長に欠かせない栄養成分をバランスよく配合
  • ラムネタイプでとっても食べやすい
  • 味がおいしい
  • 安全性にこだわっている
  • 安い

などです。

口コミなどから、ノビルンの特徴が自分の子どもにぴったりだという意見が多く見られます。

また実際に飲んでみて親子で大満足だという口コミが目立ちます。

ノビルンの口コミ集として良い口コミと悪い口コミをご紹介します。

ご自分のお子さんに合うかどうか、実際に試す前に、みんなの評判からチェックしてみてください。
背が伸びるサプリランキング1位
ノビルン 公式ページ

背が伸びるサプリの口コミ

背が伸びるサプリの口コミ

背が伸びるサプリを飲んで、本当に身長を伸ばすことができるのでしょうか?

口コミからその効果を検証したいと思います。

良い口コミ

子どもの栄養補助に良いと思い買っています。好き嫌いが多く心配していましたが、サプリのおかげか順調に大きくなり、今では平均よりもかなり背が高いです。飲ませていてよかったと思っています。

小学4年から食べさせはじめ、グングン背が伸びはじめたのでビックリ。たまたまかな?と思ってをやめたら伸びなくなったので、また買いはじめました。効果はあると思います。

中1の息子に飲ませたら、1年で10cm以上伸びました。味も子どもに飲みやすくおいしい味なので続けられます。毎日献立を考えている時間はないので、助かります。

実際に背が高くなったので、周りにも勧めています。サプリを摂らせているという安心感もあるので、続けたいです。

悪い口コミ

本人の希望で飲ませはじめましたが、親としては効果を感じられません。
効果のほどはわかりませんが、子どもが気に入ってるので続けています。少しでも健康のサポートになればいいか…という感じです。
小学生の息子に飲ませています。サプリを飲んだからといって特に変化はありません。副作用もないので続けています。
うちの中学生が飲みたいというので購入しました。大きくなった実感はありません。値段も高いので、継続するか迷っています。

ランキング1位
ノビルン 公式ページ

口コミの総評

効果があったという口コミも、特に変化がないという口コミも見られました。

効果の有無は飲んでみないとわかりませんが、あとで後悔しないためにも、成長期の子どもには飲ませたほうがいいかもしれません。

背が伸びるサプリは本当に効果がある?

背が伸びるサプリは本当に効果がある?

背を伸ばすサプリは本当に効果があるのでしょうか。

背を伸ばすためには骨の成長が必要ですが、骨が成長するためには成長ホルモンの分泌と、カルシウムやマグネシウム、ビタミン類や鉄分などさまざまな成分の摂取が必要です。

背が伸びるサプリには、それら骨の成長に必要な成分や、成長ホルモンの分泌を促す成分がバランスよく配合されているため、子どもの身長が伸びる効果が期待できます。

ただ、「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されているサプリに関して、日本小児内分泌学会は、

●栄養要素の不足がなければ、背が伸びるとされるサプリに成長促進作用はない。

●アルギニンなど、成長ホルモンの分泌を促すとされる物質を含んだサプリによって成長ホルモンの分泌が促進されたという学術的なデータはない。

●成長ホルモンを含むスプレーを鼻や口の中に噴霧しても、鼻や口の粘膜から吸収できない。

という見解を発表しています。

サプリに関しては、栄養素が特に不足していなければ、成長を促進させる効果は期待できないという見解ですが、日々の食事だけで必要な成分を全て摂取できている子どもは多くはありません。

また、今は効果がないとされているものでも、あとになってその効果が認められる場合も多々あります。

子どもが成長する機会を奪わないためには、しっかり栄養を摂らせる必要がありますが、背が伸びるサプリはそのサポート役を担うことができます。

ランキング1位
ノビルン 公式ページ

背が伸びるために必要な栄養素

背が伸びるために必要な栄養素
背を伸ばすためには、カルシウムだけでなくさまざまな成分が必要になります。

骨をつくる成分

丈夫な骨をつくるのに欠かせないのはカルシウムですが、それ以外にマグネシウムもバランスよく摂取しなければなりません。

カルシウム2:マグネシウム1のバランスで摂取するのが理想とされており、このバランスが崩れると骨からカルシウムが溶け出てしまうのです。

また、骨の20%はコラーゲンでできているため、コラーゲンのもととなるタンパク質や、栄養素の吸収に必要なビタミン類の摂取も欠かせません。

背が伸びるサプリを選ぶ場合は、カルシウムとマグネシウムの配合バランスや、タンパク質やビタミンも同時に補給できるかもチェックしましょう。

ランキング1位
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成長ホルモンの分泌を促す成分

子どもの成長ホルモンの分泌を促す可能性がある成分としては、ビタミンやミネラルのほか、アルギニンやナイアシン、オルニチン、シトルリンなどが挙げられます。

ただ、成長ホルモンはサプリで摂るよりも、体内で作り出す必要があります。

成長ホルモンの分泌を促すためには、成長ホルモンの元となるタンパク質を摂取するほか、運動して体を動かす、夜にしっかり熟睡するなど、子どもの生活習慣を見直すことも大切です。

年齢によって必要な栄養素は異なる

一生の間で一番背が伸びやすいのは、成長期です。男の子なら12~16歳頃、女の子なら10~13歳頃で、この時期には体をつくるためのタンパク質をしっかり補うとよいでしょう。

子どもの身長を伸ばしたい場合、背が伸びるサプリを子どもに与えるのは早いほうがよく、カルシウムやタンパク質、ビタミンやミネラルがバランスよく含まれたものを与えると効果的です。

背を伸ばすためにサプリが必要な理由

背を伸ばすためにサプリが必要な理由

背を伸ばすために多くの親がサプリを利用していますが、なぜ今、背が伸びるサプリが必要とされているのでしょうか。

現代の子どもの多くは栄養不足

食の欧米化によって食生活は豊かになりましたが、日本食を食べなくなったことなどで、不足する成分も見られるようになりました。

特に不足しがちなのは、骨の成長に欠かせないカルシウムです。日本人は、子どもだけでなく大人でもカルシウムの摂取量が足りていない傾向にあります。

また、ジャンクフードやスナック菓子の過剰摂取による「新型栄養失調」も問題になっています。

そうした食生活では炭水化物ばかりを摂りすぎるため、カロリーは足りているのにビタミンやミネラル、タンパク質が不足してしまうのです。

ランキング1位
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効率よく必要な栄養素を摂るのは難しい

必要な栄養素は、毎日の食生活の中で摂取するのが基本です。ただ、食事からバランスよく栄養素を摂るにはたくさんの食材を、それぞれ違った調理法で料理する必要があり、意識していてもなかなか難しいものです。

理想とされる1日30品目を、いろんな調理法で調理するには手間もお金もかかりますし、それを全て残さず子どもが食べてくれるという保証もありません。

親のストレスが軽減できる

毎日の献立を工夫して作るストレスや、せっかく作った料理を子どもが食べてくれない、というストレスがある場合、サプリを利用することで親がそれらの負担から解放される可能性があります。

親がリラックスして子どもに接するということは、子どもの成長にも良い影響を与えます。

子どもの成長が遅くて不安なときや、毎日の食事作りがプレッシャーになっている場合は、サプリを利用することで状況が改善されることも多くあります。

子どもにこそサプリメントが必要な時代に

子どもにこそサプリメントが必要な時代に

「そもそも子どもにサプリなんて必要なの?」
「親がきちんと食事をつくるべき」
「安全性が心配」

など、子どもにサプリメントを与えることに懐疑的な意見もあります。

しかし、大人にとってサプリが健康維持に役立つように、子どもにとっても不足している栄養素を補えるサプリは有用です。

子どもは大人よりも健康への認識が低いぶん、よりサプリが必要といえるかもしれません。

現代では、10人に1人の母親が、子供向けサプリメントを利用しているといわれ、その人気が高まっています。

ランキング1位
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背が伸びるサプリにはいろんなタイプがある

背が伸びるサプリには、いろんなタイプがあります。

まず多く見かけるのが、牛乳に溶かして飲む粉末タイプです。これは牛乳の成分も摂取でき、牛乳嫌いの子どもでも飲める味に工夫されているため人気があります。

同じ粉末タイプで、水に溶かして飲むものもあります。ジュースのような飲みやすい味のものが多いです。

大人が飲むサプリのように、水で流し込む錠剤のようなものもあります。薬のように感じるのか、小さな子どもにはあまり人気がありません。

ほかにラムネのように噛んで食べられるタブレットタイプ、同じく噛んで食べられるグミタイプもあります。これらは上記のタイプのサプリより手軽に摂取でき、子どもにとっても食べやすいのが魅力です。

味や食感もさまざまなので、子どもの好みに合わせて選んであげると良いでしょう。

背が伸びるサプリの安全性・副作用は?

背が伸びるサプリは子どもに与えるものなので、安全性や副作用も気になるところです。

国内で作られた、合成保存料などの添加物が使用されていない安全なサプリメントを、摂取目安量を守って与えた場合、副作用が起こることはまず考えられません。

ただし子どもに食品アレルギーがある場合は、サプリにその食品を含む原材料が使用されていないかを確認しましょう。

背が伸びるメカニズム

背が伸びるメカニズム

背が伸びるということは、骨が成長するということです。

成長期の子どもの骨には、それぞれの骨の端に「骨端線」と呼ばれる軟骨があります。

この軟骨部分には骨の材料となる細胞があり、成長ホルモンが分泌されることで新しい骨が作られていきます。

骨端線がある間は、新しい骨が作られるたびに骨が大きく伸び、身長がどんどん伸びていきます。

大人でも骨は新しく生まれ変わり続けていますが、大人になると骨端線が閉じてしまうため、子どものように背が伸びるということはありません。

ランキング1位
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背の高さに遺伝は影響する?

背の高さに遺伝は影響する?

親の背が低いと、子どもの背も低くなると思われがちですが、親の身長の子どもへの影響は25%程度といわれています。

実際、1901年には17歳男子の平均身長は157.9cmでしたが、2014年には170.7cmと大きく伸びています。

これにより、身長は遺伝よりも食糧事情の変化による影響が大きく、背が伸びるかどうかは遺伝以上に栄養摂取が深く関わっていることがわかります。

ちなみに遺伝に関しては、父親の身長より母親の身長のほうがその影響を受けやすいというデータもあります。

サプリよりも大切な3つのこと

サプリよりも大切な3つのこと

背が伸びるサプリさえ摂っていれば子どもの身長を伸ばせるわけではありません。

サプリはあくまで補助的に利用するものであり、毎日の食事や睡眠、運動が子どもの身長を伸ばすカギになります。

睡眠

子どもの身長が伸びるためには、睡眠が欠かせません。なぜなら身長を伸ばすのに必要な成長ホルモンは、熟睡しているときに一番よく分泌されるからです。

眠りについてから2時間程度が一番深く眠っているとされ、このとき大量に成長ホルモンが分泌されます。

睡眠不足やストレスなどで眠りが浅くならないよう、子どもの睡眠環境を整えましょう。

子どもは大人よりも多くの睡眠時間を必要としています。

3歳までは12~14時間、4~6歳では10~13時間、7~12歳では10~11時間、13~18歳では8~9時間は眠れるようにしましょう。

ランキング1位
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運動

運動して身体を動かすと、骨端線が刺激を受けて成長が促されます。

体を大きくひねる、曲げる、そらす、といった全身運動の刺激によって栄養素が軟骨に行きわたり、骨の成長が促されると考えられています。

食事

毎日の食事も、子どもを大きく成長させる上で大切な要素です。

背を伸ばすというとカルシウムを摂ればよいと思われがちですが、骨端線にある軟骨細胞の材料となるのはタンパク質なので、肉類や豆類などからタンパク質をしっかり摂ることが大切です。

カルシウムの吸収を促すマグネシウムやビタミン類も摂取するようにしましょう。

【年齢別】子どもの背が伸びるために親ができること

子どもの背が伸びるために親ができること

お子様の年齢によって親として背が伸びるためにできることは違います。

年齢別に詳しく見ていきましょう

幼児期

幼児期
幼稚園に入って背の順に並んだら

あれ?うちのこんなに小さいんだ!

と改めて気づくママも少なくないかもしれません。

それまでもお友達と遊んだりして小柄だな~と思っていても、前から〇番目という数字でわかると気になりだすのではないでしょうか。

幼児期の子どもの背が伸びるのに必要なものは

栄養バランスとれた食事とたっぷりの睡眠です。

幼児期は幼稚園での遊びが楽しすぎて食べることが二の次になる子もいますし、我が出てきて好き嫌いが出やすい時期でもあります。

魚が嫌とか野菜は食べたくないと言うお子様には無理やり食べさせるよりも、是非サプリで補ってあげてください。

無理強いすると食事そのものが嫌いになったり、ストレスの元になる可能性があります。

睡眠は10時間以上が必要です。

遅くても21時には寝かせて成長ホルモンがバンバン出る23時には熟睡状態にしてあげる事を心がけてください。
背が伸びるサプリランキング1位
ノビルン 公式ページ

小学生

小学生
小学生は女子は中学年、男子は高学年以降驚くほど伸びる子が出てきます。

小学6年生の男子で、夏休み中に5cm以上伸びていた子が何人かいました。

成長期にしっかりとバランスよい食べ物を食べさせてあげるのももちろん、体をよく動かせてあげたいですね。

体を伸ばす運動やジャンプする動きを取り入れると効果的と言われています。

睡眠は8時間以上、できたら9時間を目指しましょう。

女子は生理が来ると伸びが緩やかになります。

体重管理をきちんとしてあげないと、背が伸びる期間が短くなりかねないので注意してあげましょう。

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中学生

中学生
中学生になると女子の背の伸びは緩やかになり、男子は最も背が伸びる子が多い時期です。

成長にたんぱく質は欠かせませんが、特に子に時期はしっかり摂らせたあげたいものです。

人生で1番たんぱく質を必要とする時期です。

牛乳・魚・肉類・大豆類などたんぱく質を多く含む食事を心がけてください。

そして運動も欠かせません。

運動部に所属していないなら、自宅でのストレッチなどを取り入れるようにアドバイスしてください。

逆に、関節などの骨に負担をかける行為はなるべく避けてください。

睡眠は8時間以上が理想です。

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高校生

高校生
高校生になると女子も男子もかなり背の伸び方は緩やかになりますが、中にはまだまだ期待できる子もいます。

背が伸びる伸びないの判断は、骨端線をみればわかると言われています。

骨端線がある間は骨の組織が作られてまだまだ伸びる状態、一方骨端線がなくなると「骨があまり伸びなくなる=背が伸びなくなる」と判断できるのです。

骨端線が無くなる年齢は

女子で15歳
男子で17歳

くらいですが、それぞれ

女子で22歳
男子で25歳

までは可能性があるそうなので、できたら高校生までの時期にできることはしてあげたいですね。

食事はいままでと変わらず、たんぱく質多目にし、寝る2時間前には済ませること。

睡眠は高校生だからと遅い時間までスマホをいじるようなことはさせないでください。

運動は中学生と同様に、関節や骨に負担のかかる動きは避けて体全体を伸ばすような動きをさせてください。

背が伸びるサプリランキング1位
ノビルン 公式ページ

大人だけど真剣に背を伸ばしたい!

大人だけど真剣に背を伸ばしたい!

大人になっても背を伸ばしたいと考えている人は多くいますが、骨端線が閉じてしまうと、それ以上背が伸びることはありません。

ただし骨端線が閉じる年齢には個人差があり、25歳くらいまでならまだ身長を伸ばせる可能性がある人もいます。諦めずに背が伸びるサプリを試してみるのも良いでしょう。

骨を成長させる以外の方法としては、整体やストレッチ、骨盤矯正など、体のゆがみをなおすことで姿勢が整い、背が伸びたと感じる人もいるようです。

まとめ

お子さんの背が気になったら

お子さんの背が気になったら、食事・睡眠・運動にプラスして是非、背が伸びるサプリをお試しください。

どの商品も成長に必要な成分を含んだ評判の高いサプリですが、

  • 効果(配合成分や栄養バランス)
  • 続けやすさ(味やコスパ、手軽さ)
  • 口コミ
  • 安心度

で比較したうえで、おすすめの背が伸びるサプリをランキングにしています。

お子さんの背が伸びる時期は限られています。

「あの時にサプリも飲ませてあげていたら・・・」と後悔しないように、この情報をお役立てください。

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